Николай Лапко о спортивном питании в Киберспорте

Все профессиональные  спортсмены и любители понимают, что для достижения результатов и серьезных побед важным фактором является крепкое здоровье!

Так как кибератлеты становятся такими же популярными, как знаменитые профессиональные спортсмены, существует ряд приоритетов для продуктивной игры связанные с умственной работоспособностью. 

-“ Сейчас я редко уже тренируюсь, где-то около часа в день уделяю этому, чтобы не потерять игровую форму. Но раньше приходилось по часов 8 тренироваться как с командой, так и индивидуально. “ – поделился с нами  своим  опытом киберспортсмен Николай Лапко.

В любом виде спорта спортсмен сталкивается с тем, что здоровье дает сбой и организм нуждается в специальной подпитке и восстановлении.

Как известно, киберспортсмен проводит большую часть времени перед монитором, задействует максимум концентрации внимания и память.

Для того, чтобы держать в тонусе мозговую активность во время игры, следует обратить внимание на такие пищевые добавки как:

• Теразин ;
• Лецитин;
• Готу кола;
• Гинко Билоба;
• Габа;
• Бета-Каротин;
• Лютеин;

 В данной статье мы рассмотрим принцип действия пищевых добавок и почему их следует регулярно принимать каждому спортсмену.

Теразин – мощный антидепрессант , который обладает множеством положительных функций для умственной активности, из них:

•  происходит повышение интенсивности обменных процессов;

•  стимулируется физическая и умственная работоспособность, энергичность;

•  нормализуются биоритмы (быстрое засыпание в вечернее время и раннее пробуждение);

•  обостряется память, усиливается концентрация внимания;

•  стабилизируется уровень артериального давления при гипотонии;

•  повышается настроение и работоспособность;

Лецитин – жироподобное органическое вещество, представляющее собой комплекс фосфолипидов. Это, без преувеличения, топливо для человеческого организма. Он – строительный материал для клеточных оболочек. Укрепляет нервную систему, незаменим для печени и головного мозга.

Прием лецитина эффективен при многих заболеваниях, а также в целях их профилактики. К примеру, при физических и психоэмоциональных нагрузках, постоянных стрессах прием лецитина будет способствовать улучшению общего состояния организма и нервной системы.

Готу Кола - достаточно популярное травянистое растение, встречающееся повсюду в Китае, Индии, Африке, Индонезии, на Мадагаскаре и Цейлоне

Растение богато магнием, а также витаминами групп А, В, Е, и К. Очень давно готу кола применяется в пищу, а также при различных проблемах со здоровьем: психических расстройствах, артритах, кожных заболеваниях, геморрое, для нормализации давления крови.

Еще одно уникальное свойство этого растения - способность поддерживать работу нервной системы и восстанавливать функции клеток мозга.

Ginkgo Biloba получают из листьев растения Гинкго Билоба, которое относится к лекарственным растениям, стимулирующим деятельность головного мозга. Ginkgo Biloba помогает организму обеспечить стабильное поступление кислорода и питательных веществ в мозг, что является необходимым условием хорошей памяти и концентрации внимания.

GABA  – один из наиболее важных медиаторов головного мозга,  помогает в ограничении отрицательных последствий чрезмерной физической и психической активности у людей, ведущих интенсивный образ жизни, в особенности, у спортсменов. По природе это аминокислота. GABA в организме человека улучшает качество сна и устраняет психическое возбуждение. Для лучшего эффекта принимают данную аминокислоту перед сном за 30 минут .

Бета -каротин очень важен для зрения, в том числе и ночного. Но он также участвует во множестве других процессов, которые протекают в организме, например способствует росту, обновлению тканей (кожа, слизистая желудка), а также регулирует работу иммунной системы.

Помимо свойств собственно витамина А, бета-каротин может действовать как антиоксидант.

Лютеин. Киберспортсмены проводят много времени перед монитором, что приводит к физической усталости и снижению производительности. Огромная нагрузка на наши глаза истощает сетчатку и ведет к прогрессирующему ухудшению зрения.

Регулярный отдых и сбалансированное питание являются необходимым условием сохранения зрения. Один из важнейших компонентов пищи, от которого зависит качество и четкость зрения на долгие годы, – это лютеин, как надежная защита для глаз !